益生菌：促進腸道菌群平衡，保護微生態環境屏障！

 因此，生物和醫學專家認為，腸道年齡與人體健康狀態密切相關。腸道中有益菌的占比，直接決定著腸道年齡，擁有相對年輕的腸道可以大大延緩衰老。

腸道菌群：
操控人的心情和睡眠
美國哥倫比亞大學神經學家邁克·格爾松教授的研究成果表明，在人體胃腸道組織的皺褶中有一個組織機構，即“神經細胞綜合體”，其實就是腸道內的神經系統，該綜合體能獨立于大腦進行感知、接收信號，并作出反應，使人產生愉快或不適感覺，甚至還能像大腦一樣參加學習等智力活動。
 

你的“腸齡”多少呢?

 

首先讓我們自測一下。下面的情況里，你符合幾條?

“腸道年齡”評判關鍵：

有益菌的占比

 

所謂“腸道年齡”，主要是指腸道內各種細菌的平衡程度，并以此來預測腸道的老化狀態以及現代生活疾病的發病幾率，其判斷標準，就是有益菌的比例，有益菌比例越高，腸道年齡就越年輕。

腸道是人體內最大的儲菌庫，有超過100萬億個細菌在此“定居”，種類有數千種，總數比人體自身細胞還多10倍，重達1.5公斤，它們牽起手來能繞地球兩圈半，這些菌群的生態穩定十分重要。



 

因此，腸道又被稱為人體的“第二大腦”。
美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的一項研究顯示，腸道中的細菌能通過腸道自主神經系統直接與大腦進行交流，影響人的心情好壞，同時，如果腸內菌群失調，還會影響人的睡眠質量。
做到八點為腸道“減齡。
一些不良的生活方式，如抽煙、壓力、情緒抑郁、酗酒等會讓腸道微生態環境失衡，導致腸道老化。要想讓腸道充滿年輕活力，你需要這份腸道減齡計劃表。
如何讓有益菌活起來多起來?

很多人習慣喝酸奶等，效果真的明顯嗎?活性究竟有多少?
首先，益生菌離開培養環境2-4小時，活菌數量和活性已大大降低，如酸奶，從制作好到送到消費者手中，要經過生產、物流、銷售期間的溫度變化，益生菌活動再次遭到破壞；
其次，里面的菌種沒有抵抗胃酸、膽汁及消化酶的能力，攝入后被殺死大部分，到達小腸的活菌更是所剩無幾；再者，由于個人差異，體內菌種和數量也不一樣，光靠單一菌種的有益菌來調理腸胃，收效甚微。
腸壽才能長壽：
腸道年輕，身體年輕
“腸壽才能長壽”。維持腸道內的菌群平衡，減少有害物質的吸收，對腸道健康，至關重要。